Ви коли-небудь замислювалися, чому місця в учнівській дружині заповнюється так швидко? Як ви уявляєте собі учнівську дружину? Сьогодні ми поговоримо з Віллу Кангуром, який має багаторічний досвід участі в дружинах, і тепер сам організує дружину з медитації.
— Як ви потрапили до учнівської дружини?
Вперше я опинився в дружині 13 років тому, коли записався до групи Марьямаа зі своїм найкращим другом. Протягом багатьох років я чув безліч розповідей про те, як круто в учнівській дружині, від свого батька, тому можна сказати, що я пішов у дружину завдяки його порадам.
Керівником групи я став 4 роки тому, коли відчув шалену тугу за дружиною. Оскільки на той час я був уже застарий, щоб стати членом учнівської дружини або EÜE, але мене туди все одно тягнуло, це здалося ідеальним варіантом. Крім того, я досить близько здружився зі своїми колишніми керівниками груп і багато чув від них про те, скільки труднощів та проблем виникає з організаційною стороною цієї справи. Тому я й прийняв виклик!
— Що для вас означає учнівська дружина?
У перший рік дружина був для мене просто способом провести час. Поїхати далі від міста та провести час з іншими молодими людьми. Але що більше я бував у дружині, то більше розумів, як різнобічна участь у ній вплинула на мене. Завдяки людям, які мене оточували я став набагато сміливішим, більш відкритим, покращив свої комунікативні навички, зустрів своє перше кохання і вперше зрозумів, як це бути повністю поза домом і звичного кола підтримки. Кожен рік ставав своєрідним випробуванням, і кожного разу я дізнавався щось нове та цікаве про себе.
— Скільки років ви віддали учнівській дружині та який досвід він вам надав?
Як член дружини я брав участь у трьох різних групах (я вже такий старий, що мені випало бути членом найпершої, тепер уже майже легендарної групи Ranna Rantšo), а як керівник групи буду виступати вчетверте.
Насмілюсь стверджувати, що всі молоді люди, які вважають дружини важливим для себе, також можуть спробувати свої сили у якості керівника групи. Я був вражений тим, наскільки складнішою насправді є робота керівника групи, скільки всього вона вимагає від людини — бувши членом я цього собі й уявити не міг. Кожен вид діяльності, гра та захід, як правило, повинні бути ретельно та стратегічно продумані, щоб розвивати молодь та залишити чудові спогади. Для мене найцікавіше в роботі керівника групи — відчувати та розуміти настрої членів дружини та загальну динаміку групи. Занадто багато енергії? Проведемо активні ігри. У групі виник якийсь конфлікт? Влаштуємо так, щоб його учасники «випадково» опинилися в одній команді. Члени дружини налаштовані надто серйозно? Керівники груп починають жартувати й сміятися над собою.
— Як виникла ідея організувати дещо незвичну дружину?
Я сам як керівник групи переконаний, що основою співпраці у групі є взаємоповага, а не страх та ієрархія. Хоча, як керівник групи, я ніби перебуваю в ролі «начальника», але я ніколи не очікую, що члени повинні слухати мене просто тому, що я займаю це місце. Якщо я не поважатиму членів дружини, то не можу очікувати поваги до себе і від них. І навпаки. Я завжди намагаюся бути максимально чесним, ділитися своїми турботами та проблемами з членами дружини та завжди бути відкритим для них. Мені здається, що завдяки такому ставленню людям стає набагато простіше відкритися і довіряти мені. Багато членів дружини ділилися зі мною своїми побоюваннями, тривогами, депресією, і оскільки мені самому довелося пережити чимало, я розумів, що можу їм допомогти. Особливо глибоко мені відгукнулася фраза одного із членів: «Ви перший дорослий, який насправді мене слухає». Це надихнуло мене створити групу, в програмі якої вже було б закладено такі життєво важливі уроки, які завчасно дають молоді інструменти, які дозволять зробити їх життя в майбутньому набагато простіше. Сумно спостерігати, скільки дорослих людей не мають жодного поняття, як передбачати складні психологічні ситуації та як впоратися з ними. Тому моя мрія — зробити свій внесок у розвиток покоління, для якого розмови про психічне здоров’я є нормальними, а набуття відповідних навичок є звичайним та зрозумілим явищем.
— Що саме ви робите в учнівській дружині?
У загальному, наша група поділена на дві частини: класична дружина та медитація/саморозвиток. В рамках медитації ми вивчаємо різні техніки медитації з метою справлятися зі своїми почуттями, покращити здатність концентруватися та знаходитися тут та зараз. Навчившись заспокоюватися навіть у складних ситуаціях, ми приступаємо до вивчення психологічних технік та «хитрощів», що дозволяють краще пізнати себе, помічати негативні емоції та справлятися з ними, не пригнічуючи їх і не намагаючись втекти від них, забутись за допомогою соціальних мереж, алкоголю тощо.
— Як у вас справи з власним психічним здоров’ям?
Значну частину свого життя мені доводилося боротися з депресією, тривогою та залежністю. Роками я просто пригнічував свої погані думки, вселяючи собі думку, що зі мною все гаразд і що я не слабкий. Однак проблеми продовжували нагнітати, доки, нарешті, я не пережив глибоке емоційне вигоряння, яке з’явилося у повній ізоляції від друзів, думках про самогубство, погіршенні фізичного здоров’я та невимовно похмурому ставленні до всього світу. Ситуація змінилася лише тоді, коли я зізнався у власній «слабкості» й вирішив звернутися за допомогою. Найбільший ефект дали терапія та медитація, остання з яких тепер стала повсякденною частиною мого життя. Я щиро переконаний, що медитація та терапія врятували моє життя.
— Підкажіть молоді, як зберегти психічне здоров’я влітку?
Хоч літо — чудовий час для спілкування з друзями, постарайтеся залишити час і для себе. Вас щось непокоїть? Бажаєте відволіктися від тривожних думок, залипаючи в Інстаграмі? Вимкніть телефон на кілька годин і просто сходіть прогулятися на свіжому повітрі. Проведіть маленький експеримент: прогулюючись, рахуйте, скільки звуків ви зможете помітити? Один? Два? Можливо, навіть 5 різних звуків? Подивіться, що трапилося з вашими тривожними думками, поки ви кілька хвилин були зосереджені на звуках. Що з ними трапилося? Спостерігаючи за собою таким чином, можна помітити, що думки рухаються, так само як звуки, їх появу неможливо передбачити, їх не можна контролювати або утримувати. Часом може здатися, що погані дні продовжуватимуться вічно, але насправді це не так. Звідки я це знаю? Усі найгірші дні, які ви коли-небудь переживали у своєму житті, до теперішнього часу зараз в минулому. Те ж саме станеться і з важкими днями, які ще тільки на вас чекають. Усвідомлення, переживання цієї, здавалося б, простої думки та багаторазове повернення до неї може перетворити будь-яку важку ситуацію на важливий життєвий урок.
Приходьте в дружину та вчіться медитувати!
Питання ставила Маріс Праатс, координаторка команди зі створення контенту та співпраці молодіжного інформаційного порталу Teeviit.
Опубліковано на молодіжному інформаційному порталі Teeviit у 2022 році.
