У деяких ситуаціях енергетичний напій може здаватися рятувальним кругом, але чи насправді таке «джерело палива» є корисним для здоров’я? Енергетичні напої можуть становити для організму більшу загрозу, ніж ти міг би подумати. Чому?
4 причини відмовитися від енергетичних напоїв
- Попри те, що у цьому випадку не йдеться про наркотики або речовини, що викликають залежність, усім, у тому числі здоровим людям, слід бути обережними при вживанні енергетичних напоїв. Енергетичний напій не є спортивним напоєм — єдиним його компонентом, який насправді дає енергію, є цукор. Це означає, що якщо ви маєте намір досягти кращих результатів у спорті за допомогою енергетичного напою, це може мати абсолютно протилежний ефект.
- Найпоширеніша думка полягає в тому, що енергетичний напій дає більше енергії, внаслідок чого стає легше вчитися або займатися іншою діяльністю, яка потребує зусиль. Насправді енергетичний напій допомагає організму використовувати вже наявні запаси енергії і не дає йому нічого, окрім цукру. Енергетичний напій виснажує організм і згодом викликає набагато більшу втому.
- Найбільша небезпека в енергетичних напоях — це високий вміст кофеїну. Кофеїн може викликати тривожність, занепокоєння, а також дуже серйозні проблеми із серцем, тому важливо, щоб людина не вживала занадто багато кофеїну протягом дня. Оскільки енергетичні напої перебувають на ринку напоїв протягом відносно невеликого часу, точно невідомо, яку небезпеку вони становлять для нашого організму.
- Окрім високого вмісту кофеїну, енергетичні напої зазвичай містять таурин, креатин, глюкуронолактон та екстракти гінкго, женьшеню і розторопші, тобто речовини, які не приносять користі організму
Найкращий напій для організму — чиста вода!
Більше про енергетичні напої можна прочитати тут.
Підготовлено на основі джерел Narko.ee та Toitumine.ee
