Посещение тренажерного зала или фитнес-центра — отличный способ тренировки, но также крайне полезно выходить на улицу, дышать свежим воздухом и одновременно поддерживать себя в форме. Хотя погода в Эстонии бывает непредсказуемой, у нас есть много возможностей для активного времяпрепровождения. Даже если идет дождь, почему бы не выйти на улицу, вооружившись правильной одеждой и снаряжением.
Вот лишь несколько видов активности, которой можно заняться на свежем воздухе.
Пешие прогулки
Пешие прогулки — это отличный способ выбраться на природу и насладиться прекрасными видами родных мест. Прогулки помогают улучшить физическую форму, повышают настроение, снижают стресс и беспокойство. В Эстонии есть множество мест, которые можно исследовать — простые тропы для новичков и более сложные — для опытных путешественников. Перейдите по ссылке, чтобы найти подходящую туристическую тропу: https://loodusegakoos.ee/kuda-poiti.
Ориентирование
Ориентирование предполагает поиск пути пешком из одной точки в другую, с использованием карты, компаса и сообразительности. Ориентирование обычно проводится в лесах, парках и разнообразной местности. Вам выдадут маршрут, которому нужно следовать, и инструкции о том, куда нужно идти, но как туда добраться — придется решать вам. Это способ познакомиться с природой, посетить новые места и весело провести время, занимаясь при этом активной деятельностью. Дополнительную информацию об ориентировании можно найти здесь.
Каякинг или каноэ
Каякинг или каноэ — это два разных вида водного спорта, которые подразумевают передвижение по воде на маленьких лодках. Каноэ и каякинг похожи, но предполагают использование разных типов лодок и весел. Это отличный способ укрепить мышцы, особенно грудной клетки и ног, а также снять стресс.
Езда на велосипеде
Прогулки на велосипеде — это отличный способ провести время на свежем воздухе, а также открыть для себя новые места в одиночку или с друзьями. Это также отличный способ тренировки мышц ног и улучшения общей физической формы. Перед поездкой проверь состояние фонарей и наличие отражателей! Не забывай носить шлем!
Бег
Бег — это хороший способ провести время на свежем воздухе. Бегать можно практически везде. Найдите подходящий парк, пляж или тихую местность, чтобы наслаждаться отдыхом на природе и одновременно заниматься спортом. Это отличный способ привести себя в форму, а также поднять настроение. Бегом можно заниматься самостоятельно или в группе. Читай о том, как начать бегать тут.
Источник статьи — ирландский молодежный информационный портал Spunout.
Перевод статьи выполнила волонтер молодежного портала teeviit Пиллерийн Тыниссон.
