Toidupüramiid on joonis, mis on üles ehitatud lähtuvalt Eesti riiklikest toidusoovitustest ja mille abil on hea vaadata, mida soovitatakse süüa vähem ja mida rohkem.
Püramiidi järgi tuleks kõige rohkem süüa köögivilju, täisteratooteid (nt leib, puder), marju ja puuvilju. Kõige vähem aga magusaid ja soolaseid snäkke.
Selleks, et toitumine oleks tasakaalus ja mitmekesine, peaksid sööma vastavalt soovituslikule toidupüramiidile. Püramiidis on viis põhitoidugruppi, neist igast peaksid sööma midagi iga päev.
Mida tuleks süüa rohkem:
- täisteratooteid (leib, puder)
- köögivilju
- puuvilju ja marju
- värskest, jahutatud või külmutatud kalast valmistatud roogi
- pähkleid-seemneid
Mida tuleks süüa vähem:
- magusaid piimatooteid nagu jogurtid ja kohukesed
- sea- ja veiseliha
- magusaid ja soolaseid näkse
- suhkrurikkaid karastus- ja mahlajooke
Tervisliku toitumise kohta saad lugeda siit.
Artikli toimetas noorteinfoportaal Teeviit juunior peatoimetaja Liise Timmo.
