Kõik räägivad, et peab liikuma, aga mida see üldse tähendab? Kui pole plaanis tippsportlaseks saada, kas siiski peaks ikka trenni tegema?
Ekraani taga olemine on saanud nii tavapäraseks, et inimesed ei oskagi enam ilma selleta olla. Hoolimata istuvast eluviisist vajab inimese keha liikumist ja sporti.
See on vajalik tugevate luude, lihaste ja südame arenguks. Nooruspõlves arendatud liikumisharjumused hoiavad meid läbi elu tervemana.
Igapäevane liikumine annab Sulle parema vaimse tervise! Mõõdukas sport on annab enesekindlust ja parandab keskendumisvõimet. Trenni tehes vabanevad organismis endorfiinid ehk õnnehormoonid.
Tänu õnnehormoonidele tunneb Su keha ennast paremini. See omakorda mõjutab Sinu mõttemaailma ning enesetunnet.
Seega järgmine kord, kui leiad end pahas tujus – mine jalutama, ujuma või rattaga sõitma. Pane ennast tähele, kas tuju läheb paremaks?
Kui palju peaks liikuma või sporti tegema? Selle kohta saad lugeda siit.
Allikad: Tervislik toitumine ja Terviseinfo
Artikli toimetas noorteinfoportaal Teeviit juunior peatoimetaja Liise Timmo.
